21 Days Challenge - Habit App

Já se perguntou quanto tempo leva para quebrar um hábito?

Cientistas e importantes pesquisas em psicologia sugerem que levamos cerca de 21 dias para quebrar ou formar um novo hábito.

Isso significa que fazer uma coisa boa (comer bem, fazer exercícios diariamente) pode se tornar seu hábito se for feito durante 21 dias seguidos.

E o livro mais vendido “Power of Habit por Charles Duhigg” sugere que um velho hábito ruim não pode ser extinto em um dia, mas só pode ser substituído por um novo hábito bom em um período de 21 dias.

Então, se você quiser parar de fumar? Perder peso comendo limpo? Parar de comer junk food? Exercício diário? Vai ao ginásio diariamente?

Basta fazer isso por 21 dias seguidos e nosso aplicativo permite que você registre sua era de ouro de transformação de estilo de vida.

Como funciona?

Para transformar seu estilo de vida e criar novos bons hábitos:

Adicione uma nova meta que você deseja perseguir

Substitua-o por um mau hábito que você deseja abandonar ou extinguir

Defina um lembrete para a hora em que deseja ser lembrado

Toque em Marcar como concluído se você fez isso e não conseguiu fazer de alguma forma, reinicie-o!

Novos hábitos que você pode desenvolver com nosso aplicativo

1. Pare de fumar

2. 21 dias sem Fap

3. 21 dias sem açúcar

4. 21 dias de jejum intermitente

5. 21 dias comendo limpo

6. 21 dias lendo um livro

7. 21 dias adiantando-se

8. 21 dias de código

9. 21 dias de registro no diário

10. 21 dias de ioga

Recursos que você pode gostar

1. Lembretes poderosos com programação flexível

2. A atualização de metas não leva mais de um minuto

3. Crie um novo avatar para seu novo estilo de vida

4. Substitua seus maus hábitos por novos hábitos

5. Visualização de calendário para visualizar seu progresso

6. Animações para iluminar o clima